Όταν νιώσετε πως είναι κατάλληλη στιγμή να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία, υπάρχουν πολλές ψυχοθεραπευτικοί μέθοδοι από τις οποίες μπορείτε να επιλέξετε. Ένας εκπαιδευμένος ψυχολόγος – ψυχοθεραπευτής, θα αξιολογήσει το πρόβλημα που σας απασχολεί και στη συνέχεια θα σας ενημερώσει για το αν οι ψυχοθεραπευτικές μέθοδοι στις οποίες έχει εκπαιδευτεί ενδείκνυνται για εσάς, ή αν χρειάζεται να σας παραπέμψει σε άλλο συνάδελφο ψυχολόγο – ψυχοθεραπευτή για να ακολουθήσετε μία διαφορετική προσέγγιση.
Η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία (ΓΣΘ), είναι μια επιστημονικά τεκμηριωμένη ψυχοθεραπευτική μέθοδος για μία σειρά από κλινικές διαταραχές (π.χ. αγχώδεις διαταραχές, καταθλιπτικές διαταραχές, την ψυχαναγκαστική – καταναγκαστική διαταραχή, φοβίες κ.ά.) …
Η Διαλεκτική Συμπεριφοριστική Θεραπεία (ΔΣΘ), της οποίας η ύπαρξη ξεκίνησε ως μία «επέκταση» της Γνωσιακής Συμπεριφοριστικής, είναι μια ψυχοθεραπεία με ισχυρή ερευνητική τεκμηρίωση για την αποτελεσματικότητα της …
Αρκετές φορές, η αυστηρή και δογματική προσήλωση σε ένα και μόνο ψυχοθεραπευτικό μοντέλο μπορεί να περιορίσει τον πλούτο που μπορεί να προσφέρει η εμπειρία της ψυχοθεραπείας. Ένας συνθετικός ψυχοθεραπευτής ξεκινά με τη λογική πως οι άνθρωποι είναι …